ในวัยทำงานและการใช้ชีวิตที่เร่งรีบในปัจจุบัน ส่งผลให้มีหลายๆคนเสี่ยงต่อ “โรคกรดไหลย้อน” โรคที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน โดยสาเหตุของโรคนี้ ส่วนใหญ่มาจากพฤติกรรมประจำวันของเราเอง โดยเฉพาะการทานอาหาร ทานไม่เป็นเวลา ทานอาหารรสจัดมากเกินไป
โดยอาการของโรคกรดไหลย้อนนั้น จะแสดงออกมาได้อย่างชัดเจน ดังนี้
- รู้สึกปวดแสบร้อนช่วงหน้าอก
- มีน้ำรสเปรี้ยวหรือรสขมไหลย้อนขึ้นมาในปากและคอ
- มีอาการจุกเสียด แน่นคล้ายอาหารไม่ย้อย
- เรอบ่อย คลื่นไส้หลังรับประทานอาหาร
- รวมถึงอาการอื่นๆ เช่น ไอเรื้อรัง เสียงแหบแห้ง มีกลิ่นปาก เสียวฟัน หรือฟันผุ
โดยวิธีการป้องกันและบรรเทาอาการกรดไหลย้อนนั้นไม่ยากอย่างที่คิดเลย สามารถปฏิบัติได้ดังต่อไปนี้
1. รับประทานอาหารทีละน้อยๆ แต่บ่อยๆ เช่น เมื่อก่อนเราอาจจะกินหนึ่งมื้อใหญ่ แต่เมื่อเป็นกรดไหลย้อน เราก็ปรับมื้ออาหารเป็นมื้อเล็กๆแทน เพราะอาจทำให้เกิดแรงดันที่หูรูดกระเพาะอาหาร ซึ่งจะทให้กรดไหลย้อนกำเริบ
2. หลีกเลี่ยงอาหารกระตุ้นอาการ เช่น อาการรสจัด ของทอด ชา กาแฟ เพราะจะทำให้เกิดการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารมากขึ้น
3. ลดน้ำหนักและออกกำลังกายเพื่อลดไขมันสะสมบริเวณหน้าท้อง
4. หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักๆ หลังทานอาหารภายใน 2-3 ชั่วโมง โดยเฉพาะการวิ่งหนักๆ
5. หากมีอาการแสบร้อนกลางอก ขณะนอนหลับ แนะนำให้หนุนหมอนสูง หรือหนุนผ้าบริเวณเหนือเอวให้สูงขึ้น
6. เลือกทานสมุนไพรจากธรรมชาติ ที่มีส่วนช่วยเรื่องกรดไหลย้อน อย่าง “เปลือกมังคุด ขิง ขมิ้น” ใน “โพชง” สมุนไพรและพฤกษชาติ32 ชนิด เพียงแค่วันละ 30 CC สุขภาพดีขึ้นแน่นอน
- มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานในร่างกาย
- ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้
- กระตุ้นการหลังสารเมือกมาเคลือบกระเพาะอาหาร
- ยับยั้งการหลั่งน้ำย่อยและช่วยสมานแผล
เริ่มดูแลสุขภาพได้แล้ววันนี้
โทร : 099-219-3955 | Line : @pochong
ยังมีอีก 1 เคล็ดลับ ดูแลสุขภาพด้วยโพชงน้ำสมุนไพร 32 ชนิด
